Deelnemers ervaringen
Benieuwd wat de mensen voor jou van de trainingen vonden? Hier onder lees je hun ervaring. Om de volgende ervaring te lezen, klik op 1 van de bolletjes hier onder.
Lees hier de ervaringen
Op 7 oktober 2022 zijn we gestart met de cursus Handvatten om te herstellen in Almere bij Soenil en Marjan beide ervaringsdeskundigen. Deze cursus was tien bijeenkomsten eens per 14 dagen, daar keek ik altijd weer naar uit en dat hoorde ik ook van de andere deelnemers.
We begonnen de cursus met vijf cursisten, helaas viel er één af, al gauw hadden we een hele fijne en betrokken groep. We vonden veel steun bij elkaar. De verbinding van lotgenoten (PEERS) was goed en positief voelbaar en iedereen was present voor elkaar.
De thema’s die we hebben behandeld waren kennismaken, eenzaamheid, empowerment, bewegen en ademhalen, ervaringsdeskundigheid wat kun je ermee?, gebrek aan kennis van hulpverleners, diagnoses medicatie helpt het je wel of niet?, hoop, zelfliefde en de afsluiting.
De cursus werd vol overgave gegeven door de ervaringsdeskundigen. Wat ik zelf het fijnst vond waren de handvatten die aangereikt werden waar we natuurlijk veel over hebben gesproken en zeker ook het leren van en het luisteren naar elkaar.
Onderwerpen waren onder andere: Waar haal je kracht uit? Waar ben je goed in? Wat geeft je hoop en jezelf weer eens een spiegel voorhouden (en uiteraard nog veel meer).
We hebben onze doelen in de eerste bijeenkomst op Post-its geschreven en in de laatste bijeenkomst hebben we weer gekeken wat er al bereikt is en mogelijk nog gaat lukken.
Zelf hoop ik ooit ook echt aan de slag te kunnen gaan als ervaringsdeskundige en hierbij heb ik weer een stukje geleerd over het ombuigen van mijn eigen kwetsbaarheid naar iets positiefs.
Wat mij het meeste heeft gebracht in deze training, de verbinding in de groep van lotgenoten, vertrouwdheid, steun en begrip onderling. De tips van elkaar. En zeker dat je misschien wel een diagnose hebt, maar dat je veel meer bent dan dat!
Bij de laatste bijeenkomst ontvingen we een certificaat.
Soenil en Marjan bedankt voor de waardevolle cursus!
In april-mei 2023 heb ik de WRAP gevolgd in Lelystad gegeven door de ervaringsdeskundigen en WRAP facilitators Marije en Ivette. Als ik aan deze training terugdenk, denk ik als eerste aan eigen verantwoording. Alles zelf doen en geen huiswerk opdrachten, maar adviezen. En een training die heel erg to the point is! Wat ik zelf als heel prettig heb ervaren. Ook moet ik nog even zeggen dat we altijd erg goed verzorgd zijn met koffie, thee en iets lekkers daarbij, waar naar mijns inziens ook veel aandacht werd besteed. Maar dit even terzijde.
Het was best pittig, maar zeker leerzaam proces. Ik kan het iedereen met een “kwetsbaarheid” aanraden. Een gereedschapskoffer vullen voor een goed gevoel. Thuis op zoek naar dingen zoals mooie foto’s en voorwerpen waar veel goede herinneringen aan zitten (steun uit te halen is). Leren nadenken over wat moet je doen om je elke dag goed te voelen, hier echt even bij stil staan.
Triggers herkennen, vroege signalen en signalen van ontsporing herkennen. Dan een crisisplan opstellen, wat best heftig is, maar O-zo bruikbaar en dan ook nog gaan nadenken over een post-crisisplan. Alles goed noteren in het werkboek, wat eigenlijk nooit helemaal klaar is, want het kan steeds weer worden aangepast.
Waar we ook bij stil stonden was negatieve gedachten omzetten naar positieve gedachten. Hoop, steun, persoonlijke verantwoordelijkheid en eigen ontwikkeling.
Het stuk steun vond ik ook erg van belang, ik ging weer meer praten met mijn omgeving, wat als het mis gaat? En wat kunnen jullie dan voor mij betekenen? Of regelen? Dit staat nu allemaal in mijn crisisplan.
Het werkboek, wat nu een soort van gebruiksaanwijzing voor mijzelf is geworden. Hierdoor ben ik me nog meer bewust geworden over mezelf. Ook kan ik nog weer een beetje beter voor mezelf zorgen.
De groep was ook erg prettig, allemaal hele andere achtergronden, maar de groep gaf ook veel steun. Elke keer weer fijn om te gaan.
Na afloop van 8 bijeenkomsten kregen we allen een certificaat en in september hebben we nog een terugkomdag.
Marije en Ivette bedankt voor deze fijne training.
Recentelijk heb ik de training Ongekende gevoelens gevolgd. De reden dat ik deze training ging volgen is dat vanuit mijn kwetsbaarheid gevoelens en emoties ingewikkeld kunnen zijn.
Mijn hoop was dat ik door het volgen van deze training daar meer vat op zou krijgen.
Eén van de belangrijkste dingen die ik in de training heb geleerd is dat de gevoelens die ik heb bij een ander heel anders kunnen overkomen. In één van de oefeningen moesten wij in gesprek met mensen om ons heen over onze meest voorkomende gevoelens.
Dit heb ik met mijn zoons (21/31) gedaan en dit was voor ons compleet nieuw. Door deze opdracht heb ik onverwacht mooie gesprekken gehad met hen waardoor er meer wederzijds begrip is ontstaan. Dit heeft mij laten inzien dat het belangrijk is met de mensen om je heen in gesprek te gaan over je gevoelens.
Ook ben ik door deze training anders gaan kijken naar mindfulness. Ik heb hier altijd een bepaalde aversie tegen gehad. Maar door de korte perioden en verschillende methodes die gevolgd werden in de training merkte ik dat er bepaalde vormen zijn die ik wel fijn vind.
Gedurende de trainingsperiode heb ik een reis van introspectie en groei doorgemaakt, waarbij ik mijn eigen capaciteiten en veerkracht beter heb leren onderkennen en herkennen, en daardoor de mogelijkheid aangereikt heb gekregen het te kunnen versterken.
De training gaf me de gelegenheid om in een veilige setting, mijn comfortzone te verlaten en weer nieuwe vaardigheden te ontwikkelen, door met anderen uit te wisselen. De begeleider van de training creëerde een ondersteunende en vertrouwde sfeer, wat mij in staat stelde om diepgaand te reflecteren en mijzelf te uiten.
Een cruciale les die ik uit de training heb gehaald, is het belang van zelfreflectie. Het heeft mijn vertrouwen versterkt in de weg die ik ben ingeslagen. Door regelmatig mijn doelen en vooruitgang te evalueren, inclusief het bijhouden van mijn ervaringen gedurende de afgelopen paar jaar, ben ik in staat geweest mijn groei te volgen en waardevolle inzichten te verkrijgen.
Dit proces heeft me geholpen niet alleen mijn persoonlijke doelen effectiever te bereiken, maar heeft ook mijn zelfbewustzijn vergroot. Hoewel ik nog niet op mijn eindbestemming ben, voel ik dat ik goed op weg ben. Naast het ontwikkelen van mijn zelfbewustzijn, bood de training praktische vaardigheden op het gebied van communicatie en samenwerking.
Het vermogen om effectief te communiceren en empathie te tonen is van onschatbare waarde. Ik merkte tijdens de cursus al, dat ik intuïtief al enkele principes heb kunnen toepassen die in de cursus zijn behandeld. Kortom, de "Op eigen kracht" training heeft mijn horizon verbreed en heeft mij extra waardevolle hulpmiddelen aangereikt om uitdagingen aan te gaan en mijn doelen te bereiken.
De training heeft niet alleen mijn zelfvertrouwen weer wat vergroot, maar heeft ook een blijvende positieve invloed op mijn interacties met anderen. Ik ben zeer dankbaar voor de gelegenheid om deel te hebben kunnen nemen aan deze transformerende ervaring.
Meld je aan voor de nieuwsbrief
Wil je op de hoogte blijven over het laatste nieuws van FPED? Meld je dan nu aan voor onze nieuws brief!
